Categoria: Bem-Estar

fevereiro 19, 2026-

As fibras alimentares são componentes dos alimentos vegetais que não são totalmente digeridos pelo organismo, mas desempenham um papel fundamental na saúde intestinal, metabólica e digestiva. Mesmo sendo essenciais, grande parte das pessoas...

Carnaval com equilíbrio: como aproveitar sem descuidar do corpo

fevereiro 11, 2026-

Carnaval é sinônimo de festa, movimento, calor e mudança de rotina. Dias mais longos, noites mais curtas, maior exposição ao sol e alimentação desorganizada podem impactar diretamente energia, hidratação e bem-estar. Mas isso...

Como manter uma rotina alimentar equilibrada fora de casa

fevereiro 4, 2026-

Com a rotina cada vez mais corrida, comer fora de casa deixou de ser exceção e passou a fazer parte do dia a dia de muitas pessoas. Trabalho, compromissos, deslocamentos e viagens curtas...

Como manter energia e disposição no dia a dia de forma equilibrada

janeiro 28, 2026-

Sentir cansaço constante não é algo raro. Rotina intensa, alimentação desorganizada, noites mal dormidas e excesso de estímulos acabam impactando diretamente nossos níveis de energia e concentração. A boa notícia é que manter...

Alimentação Saudável Bem-Estar Produtos Naturais

Pessoa em rotina de alimentação leve no dia a dia

Alimentação leve no dia a dia: o que priorizar para se sentir melhor

janeiro 22, 2026-

Sentir o corpo mais leve, com menos estufamento, mais energia e melhor disposição não depende de dietas restritivas. Na maioria das vezes, está muito mais relacionado à qualidade dos alimentos, às combinações e...

Bem-Estar

Hidratação no verão: como cuidar do corpo nos dias quentes

janeiro 8, 2026-

2 Comments

O verão traz dias mais longos, calor intenso e uma rotina naturalmente mais ativa. Nesse período, a hidratação deixa de ser apenas um hábito saudável e passa a ser uma necessidade essencial para...

Alimentação Saudável Bem-Estar Suplementação

pessoa em atividade física leve, fotografia realista, clima positivo e motivador

Como iniciar o ano com hábitos saudáveis (sem promessas impossíveis)

dezembro 29, 2025-

A virada do ano costuma vir acompanhada de metas ambiciosas: dietas radicais, treinos intensos, mudanças bruscas de rotina. No entanto, a maioria dessas promessas acaba ficando pelo caminho ainda nos primeiros meses. A...

Como manter uma alimentação equilibrada nas festas de fim de ano (sem abrir mão do prazer)

dezembro 9, 2025-

As festas de fim de ano são uma época especial: reencontros, descanso, afeto e muita comida envolvida. É normal querer aproveitar tudo, mas também é comum sentir desconforto após exagerar. A boa notícia...

Como aumentar sua ingestão diária de proteínas de forma prática (e sem complicar a rotina)

dezembro 2, 2025-

A proteína tem papel essencial no ganho e manutenção de massa muscular, no controle de saciedade, no metabolismo e até na modulação hormonal. Não importa seu objetivo, seja aumentar massa magra, perder gordura...